Вы не одиноки, если утром чувствуете себя, как желе.
Конечно, с вечера мы планируем правильное начало будущего дня. А утром, проспав или еле поднявшись, в спешке пытаемся объять необъятное. Нервничаем, суетимся, бывает даже ссоримся с близкими, попадаем в пробку на дороге. И, в конце концов, приходим в офис накрученные и не совсем адекватные. Что с этим делать? Как создать утро успешного человека и быть энергичными в течение дня?
Если мы обратим внимание на самых эффективных лидеров, то заметим, что каждое утро они начинают с бега. Энергичный старт дает им заряд на весь день. То, чего вы достигаете в течение дня, во многом зависит от того, как вы начинаете утро.
ТРИ ПРИВЫЧКИ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ УТРО УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА:
1. СПИ КАК ЛИДЕР
В интернете есть много информации по поводу того, сколько человек должен спать, чтобы «полноценно функционировать». Кто-то говорит, что достаточно четырех часов, а кому-то хватает пяти-шести. Мне тоже когда-то хватало четырех часов. Я даже гордилась этим. Пока не выгорела.
Дело в том, что сама цель «полноценно функционировать» недостаточно высока. Нам, лидерам, нужно не просто функционировать. Нам необходимо энергично стартовать и начать свой бег на длинную дистанцию. Правильное начало дня включает в себя 7-8 часов сна. Всегда. Помните, если недоспали хотя бы час – вы теряете эффективность. Важно ложиться спать до 12 часов ночи. Пробуждение должно быть легким. Если вы действительно отдохнули – ваши глаза откроются сами. Вы сможете начать утро успешного человека только в том случае, если достаточно отдохнули.
2. НАЧИНАЙ УТРО КАК ЛИДЕР
Армия США когда-то использовала слоган: «До 9 утра мы успеваем сделать больше, чем большинство людей за день».
Что это значит для нас, лидеров? Это значит, что свое утро нужно посвятить как можно большему количеству «нелидерских» дел. Для верующих это может быть чтение Библии и молитва. Семейные пары могут насладиться чашечкой горячего кофе и неторопливым разговором. Кто-то может совершить утреннюю пробежку по красивому парку.
Чем вы наполните свое утро – таким будет и ваш день. Сделайте правильные инвестиции в свое утро, и это воздастся сторицей в течение дня.
3. ГОТОВЬ РАЗУМ КАК ЛИДЕР
Скотт Кокрейн однажды сказал: «Правильный старт – это умение держать свой разум в чистоте с того момента, как вы проснулись, и до того, как приехали на место, где являетесь лидером».
Чем я заполняю свой разум, как только открываю глаза? Новостной лентой Фейсбука, чтением почты и личных сообщений в Телеграме? Проблемами, вопросами, срочными делами и звонками? Стоит ли этим заполнять свои первые мысли? НЕТ. Чаще всего, это может подождать, пока мы доберемся до офиса.
Насладитесь общением с семьей, проведите время в молитве, поразмышляйте, полюбуйтесь красивым видом из окна, улыбнитесь супругу, обнимите маму. Пусть мысли будут ясными. Не засоряйте свой эфир суетой. Начинайте утро с того, что ценно для вас. С того, на что в течение дня у вас, скорее всего, может вообще не оказаться времени. Держите фокус на том, что даст вам заряд на целый день!
Разгружайте свое утро, воспитывайте правильные привычки, спите как лидер, начинайте утро успешного человека и готовьте разум как лидер – тогда и в течение дня ваше лидерство будет свежим, энергичным и эффективным!
Анна Франчук специально для Небеса ТВ7
Редакция: Елена Ризнык